Olahraga Demi Diri Sendiri dan Keluarga

Semenjak resolusi kurus, saya jadi olahraga freakkk....tadinya senam di Studio Primadona, karena bosan saya ikutan Muaythai...tapi cape euy, 2jam tiap latihan dan saya jadi sering pulang malam...dan bodi saya ngga kurus2 pas ikut muaythai, beda pas ikut senam primadona...

Menurut saya, senam primadona itu gabungan pilates dan yoga dan badan saya terlihat berbentuk  loh...bentuk feminin ya bukan berotot....Truss penjelajahan saya dimulai dengan ikut Golds Gym...disana saya seperti menemukan dunia saya sendiri haha...dengan musik yang menghentak2...saya suka yoga tapi akhirnya lebih seneng sama RPM alias sepedaan trus jajal body pump akhirnya cinta juga dan mengakitbatkan badan saya berotot...anyway, i love muscle :D

Kegilaan saya belum berakhir, dirumah saya juga mempraktikkan 30days challange absnya bloggilates, squat dan plank....keliatan banget loh efeknya di badan meskipun di hari ke 18 saya tepar...badan sakit2 haha..

Tapi, semenjak saya pindah depok, total 2 bulan saya berhenti olahrga dan selama 2 bulan pula itu saya sering sakit2an batpil.....ga olahrga makes me weak...dan saya masih bingung cari waktu olahrga yang pas, karena perjalanan ke kantor 2 jam, PP total 4 jam...pergi pagi pulang malam badan lelah...saya hanya bisa olahrga glantungan di kreta, desek2an, berusaha lewat rute yang jauh kalo mau ke kantor teman di sebelah,pas jam pulang saya berusaha berjalan kaki 10 menit, tapi itu masih ga ngefek huhu...

Olahrga di wiken?? Karna saya masih nomaden, maka di wiken itu saya selalu ke daerah tebet,kerumah orang tua saya, dan mas Dhanu amat posesif ke saya hahahahah...its good though!! Jadi sepertinya olahrga di wiken mustahal...ngajak mas Dhanu olahrga juga? Hihi dia anaknya bosenan, jadi susah2 gitu dehhhh...

Oh ya, semenjak didepok juga, saya tidak menjaga pola makan saya dan saya selalu kelaparannnn....akibat perjalanan jauh kali ya...

Saya hanya berharap, semoga saya ada waktu berolahrga lagi, min 1 jam bersama2 teman2...Olahrga itu penting, saya gamau sakit2an di waktu tua, seperti generasi tahun 50an

Tentang Alergi Part 3 – his cough and flu

Semakin sering mas Dhanu terpapar pemicu alerginya, maka akan timbul batpil....dannnnn hal ini bisa memicu asma...

Yess asma, seseram itu ya...

Dan, diusianya mulai 2.5 tahun, mas Dhanu sudah terserang 3x asma...berawal dari flu-batuk-terakhir asma...kok bisa tau? Dari napasnya yang tersengal2 disaat tidur malam, dari jam 2 pagi sampai jam 5 pagi, kasian banget kalo asmanya kumat....Dan obat dokter plus uap langsung masuk, karena repot mesti uap di rs, saya dan suami mpe beli alat uapnya sendiri...oya, kalo asma nya muncul maka selama 3 hari berturut2 dia harus di uap 3xsehari, baru di hari ke 4 dan ke 5 diuap 2xsehari atau 1hari sekali...dan uap ini pertolongan pertama disaat belum ke dokter atau obat masuk ke badannya...

Menurut dokter Dhanu, uap itu lebih tidak beresiko karena langsung ke area pernapasannya hanya aja mahal...ya emang sih, sekali uap di rumah saya butuh sekitar 50rb,kalo di rs di charge 100-150rb...kalo pake obat kan kalo terus2an bisa ke ginjal dan dia ga langsung ke sistem pernapasan...dia lewat darah dulu,ke jantung dst lah kl ga salah dan harganya lebih terjangkau

Penanggulangan batpilnya ?

Ya jauhin pemicu alerginya, terapi ke pantai (pasir, berenang) dan lakukan olahraga yang tidak membuat dia ngik2an contohnya berenang...teman saya dulu asmanya hilang karena rutin berenang

Alergi dan asma bisa hilang di usia abg atau dewasa atauuu malah menetap sampai tua...menurut saya, meskipun bisa hilang di usia abg atau dewasa, tetap saja akan membawa gennya dan diturunkan ke anaknya kemudian (tapi bisa juga anaknya ngga kena atau kena...ni ga ngerti uda ranah dokter)

Jadi beberapa ikhtiar kami selaku orangtuanya dan kami sangat memohon kepada linggkungan sekitar untung mendukung hal ini adalah sebagai berikut :

1. Diet makanan pencetus alergi

2. Olahraga

3. Pake essential oil untuk ngurangin alerginya saat menyerang...saya pake myrtle dilute di dada,punggung,perut dan thieves dilute di telapak kakinya

4. Ke dokter alergi, ada rencana mo ke sana, nanti kalo uda kesana saya ceritain yaa...dokter ini juga rekomendasi teman yang anaknya alergi

Semangatttttt!!! Ada ga sih perkumpulan orang tua alergi????Kadang kalo alergi kumat, saya dan suami suka down, jadi butuh lingkungan yg bisa semangatin karena senasib...

Tentang Alergi Part 2 – his foods

Based on request mba Adel...mau sharing2 tentang alergi mas Dhanu and how to overcome this thing

1. Alergi yang di idap Dhanu adalah genetik,alias turunan dari ortunya
2. Didiagnosa alergi dairy foods dan turunannya, dilarang makan telor,kacang,ikan laut dst

So, saya amat selektif dalam memilih menu makannya semenjak MPASI sampai dengan sekarang, usianya 2th 11 bulan...alergi ini suka datang dan pergi seperti jelangkung...dan saya paham alerginya itu berasal dari mas Dhanu salah makan...selalu memakan makanan pencetus alergi yang mengakibatkan ia sering sakit terutama batpil. Kalau sudah sakit, maka obat dokter menjadi jalan keluarnya, next chapter saya akan bahas tentang batpilnya...

Banyak makanan yang dilarang membuat saya dan suami hopeless, stress,bingung...akhirnya saya sering browsing mencari makanan pengganti pencetus alergi, karena kan kasian Dhanu sedang masa pertumbuhan...Tapi sebenernya mungkin alergi ini blessing in disguise, ada hikmahnya, Dhanu dipaksa makan makanan yang alami, meskipun beberapa dia mulai makanan yang processed foods.

Disini saya sharing beberapa yang saya ingat2 ya...mba Adel , ayo dibaca nih hehe :

1. Telur ayam negeri diganti dengan telur burung puyuh/telur ayam kampung (ga pake embel2 organik atau ayam kampung arab,,,just ayam kampung thok)..pertama kali diperkenalkan kuning telurnya dulu, liat reaksi 3 hari, baru kenalin putih telornya...Mas Dhanu seneng banget telur rebus atau telur balado
2. Susu sapi diganti dengan susu Neocate sampe usia 6 bln, lalu ke nutri soya, tapi umur 1 th dia ga suka rasanya...so saya skip susu dan mulai dikenalin usia 1.5 th dengan ultra mimi putih, tapi di usia 2th 11 bln ini dia alergi lagi ama susu ini.. jadi pengganti susu sapi saya alihkan ke lobak,jamur,bit,brokoli,jeruk medan, sum-sum sapi dijadikan kaldu atau sum2nya dimasukkan ke dalam nasi gorengnya,kol ungu,ubi ungu,pokoe semua makanan yang memiliki kalsium tinggi selalin susu
3. Ayam kampung dan ayam negeri dia ga bisa makan ini, bisa gatel2
4. Kacang2an, yang dia bisa makan hanya edamame dan kacang tanah (karena bumbu ketoprak,somay,dan bumbu sate dia bisa makan), jadi saya masih serem nih mo kenalin susu soya segar (ini juga saya ngeri karena kan anak cowo ya, katanya kalo susu soya bikin ningkatin hormon estrogen alias hormon cewe dan mostly kedele di indnesia ini produk GMO huhu)dan susu almond segar
5. Ikan laut saya ganti jadi ikan gurame dan belut...somay2an bikin dia gatel
6. Tidak bisa mengunyah daging...ini tipikal anak alergi, mau ga mau saya kasih sosis dan bakso...nugget dan bakso home made buatan saya selalu bikin dia keselek dan dibuang ihiks...tadinya saya membeli merk Bernardi, tapi saya mulai beralih ke merk Bulaf based on reccomendation a friend of mine, Enes
7. Susu pediasure dan nutrinidrink ga cocok, bikin gatel...kasian kalo kegatelan bisa 3 hari 3 malam,tidurnya ga nyenyak,minta digaruk terus dan timbul ruam2 merah...Pernah karena dipaksa makanan seafood seperti salmon, dia garuk terus sampai borokan, bernanah, dan obat dokter pun masuk,ihiks
8. Segala macam coklat...padahal dia suka coklat, padahal juga coklat ini nabati loh...tp kenapaaaaaa coklat ini memicu reaksi alergi...kenapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa????
9. Roti yang saya berikan roti oles margarin selai stroberi
10. Mentega alergi jg
11. Keju, beberapa merk keju....dia sebenernya suka bgt sama fusilinya pizza hut, tapi malem2nya dia kegatelan abizzzz.....keju yang masih bisa ditolerir Dhanu adalah bega smoked...tapi potato broccoli cheese nya raffles tidak bikin gatel, kalo wendys bikin dia gatel juga

So, menu makanannya dhanu terbatas hanya bisa seperti ini , makanan goreng2an saya batasi, tidak pernah mengenalkan pada air es selalu air hangat:

1. Soto daging
2. Nasi goreng sosis / mie goreng
3. Omelet telur kampung sayur
4. Capcay
5. Sop daging plus sayur
6. Bakwan jagung/sayur,doyan bgt
7. Kerupuk sayur yang digoreng sendiri
8. Cemilannya roti, telor rebus,roti selai stoberi,pisang,pepaya,jeruk, Kroket,risol,pastel dengan isi daging,kue2 tradisional
9. Kentang goreng
10. Suka taburin chia seed / flaxseed diatas makanannya

Yah begitu deh....sebenernya saya masih khawatir tentang kekurangan kalsium dan zat besinya...ada yg bisa bantu lagi gaa list menu makananya???

Menjatuhkan PG pada .....TKIT Pondok Duta

Setelah mereview kualitas pendidikan cieh, kualitas fisik dan kualitas DOMPET...saya pilih TKIT Pondok Duta, untuk alasan...semua udah taulah ya....

Disini saya mau cerita aja mas Dhanu di TKIT Pondok Duta, alhamdulillah dia hepi dan semangat kalo mau sekolah meskipun doyanan telat..

Awal masuk pertama kali, semangat 45, tapi dikelas dia diemmmm aja, ga aktif,pemalu...cenderung liat sekelilingnya aja, saya ambil cuti 2hari untuk anterin si mas..Tapi dari diemnya, terliat dia enjoy,apalagi pas dia mencari ibu gurunya yang berkacamata sampai lari keluar ruangan...next days, dia udah tau nama bu gurunya dan bu gurunya yang ngajak interaksi dan nyuapin si mas!! Wah baru tau bu guru juga bantuin nyuapin dan bantuin berkemih ...aduh mulia banget ya profesi guru itu..Mas dhanu seneng banget sama bu guru barunya, ALHAMDULILLAH....Saat batpil melanda, udah 3 minggu nih mas dhanu ga sekolah dan selama itu juga ia kangen sama bu gurunya, so sweeet...Bu gurunya pun menelpon saya dan WA ke saya menanyakan kabar si mas..Bahkan bu guru Eva membuat grup WA dan mengirimkan foto2 teman dhanu sedang sekolahh...aduhhh pengen cepet2 dhanu sekolah lagiiii...

ART...I’m speachless about you

Semua emak2 ngomongin art...entah irt ato working mom ...intinya tuh, udah di baik2in, udah dianggap keluarga, eh tetep aja mereka bisa berpaling hati karena urusan dompet :D

Awalnya saya kesal sih, tapi ya gimana lagi, itu manusiawi....kalo dipikir2 saya pun sebagai karyawan juga gitu, pengen dapet tunjangan bla bla bla tapi kerja dikit haha

Udah tau kan arah omongan saya?? Yapp, pengasuh nya dhanu yang uda kerja 2,5 tahun lamanya seperti itu..Kalo untuk gaji, sebelum pulang kampung dia saya infokan akan naik gaji sekian dan dia oke..biasalah saya di php in....saat saya mau kerja, saya terpaksa cuti karena katanya dia sedang sakit, nanti akan kabarin...okelah, disitu saya sedikit curiga tapi saya memegang kata2nya...saya cuti seminggu loh extend..ato tepatnya MBOLOS, kemudian disaat saya mau masuk lagi, dia beralasan masih sakit dan ngomong dengan seenaknya aja kalau dia kelamaan sakit saya boleh cari yang lain...disitulah saya ngamuk...saya tipikal ga suka di php in, saya insya allah memegang janji (setelah jaman dulu di coaching sm si suami haha) dan fairplay dan dengan emosi saya langsung memutuskan hubungan sepihak...si mba kaget, saya yang lemah lembut dan baik hati ini bisa ngamuk...BISA MBA, KARENA KAMU PERMAINKAN HATI DAN EMOSI SAYA ..sebel deh haha

Setelah ngobrol dengan teman saya, kemungkinan si mba itu minta naek gaji tinggi lebih dari yang saya tawarkan, dengan berkilah seperti itu,,wah saya ga kepikiran kaya gitu si, saya kan sudah infokan di awal bahwa saya menawarkan gaji spt itu take it or leave it...krn itu kemampuan saya , dan si mba memilih take it..kalo dia mo nolak,seharusnya dari awal..dan saya bisa dengan segera mencari gantinya..tapi dia mungkin meminta lebih dan menggunakan waktu kepepet saya untuk bekerja..saya ga bisa bekerja seperti itu dengan orang yang sudah matrialistis...dan misal dia menawar lebih tinggi,selain saya tidak mampu, saya juga melihat kemampuannya, mba kamu tu ngga bisa masak,beberes jg kurang oke .. yowislah...sekarang saya dengar dia sudah bekerja di tempat lain, its oke...mungkin dia butuh pembaharuan setelah 2.5 th jaga anak kan lumayan cape juga ya..anyhow,saya berterima kasih atas 2,5 tahun pekerjaanmu, saya marah2 ke kamu karena kamu PHP in saya dan ga jujur dari awal, inget fairplay kan??

Nah art yang sekarang, jago ngasuh dan urus rumah KATANYA...kok gitu? Ya ternyata beda ekspektasi, dan saya berusaha menjalaninya haha...sebelum mencari yang lain lagi :D:D

Its All Bout Steak

Sering banget hibernasi ya...yowis mau di kencengin lagi deh nulis blognya plus ini juga tersadar setelah ada seorang ibu yang japri ke saya .. setelah ngobrol2 di WA, dia tahu bahwa saya pemilik blog meinekuechemrsp, karena ga sengaja baca salah satu artikel saya tentang PG dan ternyata anaknya sekelas ama mas Dhanu.. say Hi to bunda Cessa J ..wiiw hebat lohh, karena saya sangat merahasiakan blog saya ...gak deh, di IG jg buat dengan nama ini, haduh ketauan dong ya sm temen2 di IG tentang blog ini haha.. ga lahhh hanya beberapa aja yg tau J

Salah salah satu makanan kesukaan saya adalah steak...bahkan pernah main tebak2an sama teman saya, apa makanan kesukaan saya, dan dia menjawab steak...haha, ini gara2 sering makan siang sama dia dan sayaaa selalu rikues ke tempat steak :D

Disini saya hanya review steak yang terjangkau oleh saya...steak harga 150rb kebawah haha...

1. Steak Berkuah - Pertama kali kenal dengan steak, dari uwa saya...dia bikin sendiri, steak berkuah...yang resepnya ada di sini nihhh....jadi setiap perayaan apapun pasti makanannya resep itu dehhh...tapi rada bosen juga dong yah, makan steak berkuah terus...
2. Abuba - Kemudian pas jaman SMP kan saya langganan majalah gadis, ketauan deh angkatan berapa...nah disitu ada review tentang steak abuba yang di cipete...saya ajaklah ade dan ortu kesana, ortu sangat sukaaa banget sama steaknya...apalagi ownernya (meskipun ga pernah ketemu ownernya) tu satu ras dengan ibu saya, sunda majalengka J Jadi semenjak itu, setiap ultah salah satu anggota keluarga, pasti cuzz ke Abuba :D ...Sekarang Abuba bisnisnya makin moncer ya...kaget aja pas ke cipete uda beda gitu tempatnya...dulu mah tempatnya kaya rumah gitu, dagingnya gedeee banget, dan selalu bau asep...jadi jangan pernah kesitu kalo abis keramas haha karena balik kerumah bakal keramasan lagi... Eits tapi antriannya itu dari dulu...ampuuuuuun rame banget....yang kesitu juga keren2, pada bawa keluarga, tempat yang oke untuk rame2 deh...Yang saya suka, adalah bumbu barbeque nya yang meresap di dagingnya dan tumisan sayurnya, plus potato wedgesnya yang bikin sendiri. Pernahkan saya bawa mantan2 saya kesini ? ngga...haha...karena tempat ini adalah tempat suci saya.. btw tante2 saya juga sekarang senenggg bgt kalo ada acara ke abuba melulu,, dalam hatiku, waaah kemana ajeee...ik udah dari smp lohhh :D:D

Abuba ini menurut saya sangat well segmented...terlihat dia ingin menjangkau keluarga ya dan sering ngadain banyak promo!!! Pantengin makanya IG mereka... terlihat abuba ini bertumbuh, selain dandanan tapi juga tambahan menu drink, dessert dan makanannya

3. Waroeng Steak and Shake – Nah kalo duit rada tipis, saya kesini...untuk soal rasa hmm...standar bgt, ga bisa disamain sama abuba hehe...
4. Fiesta Steak – Karena abuba jauh, hanya di cipete, saya suka ke sini ...nah mirip dengan poin 3, pake hotplate dan saus nya yang mirip juga dengan poin no 3 hanya saja daging lebih berisi yaaah
5. Steak 21 – Nah sebelum abuba buka deket kantor, sya seneng banget kesini...ini cinta kedua saya deh setelah abuba hehe... pake hotplate, dagingnya ngga terlalu tebal tp kenyang kok
6. Holycow – Nah ini cinta mati saya hahahahahahahahaha.....masa sempet loh tiap bulan saya kesini, haduh jebol aja ni kantong...dan saya seringnya makan sendiri, menikmati setiap irisan dagingnya yang lembut, biarin deh orang bilang saya ga punya teman...teman saya hanya steak haha hiperlobaa eh hiperbola...Bedanya dengan abuba, abuba itu di bakar dengan saos bbq, kalo holycow dia sepertinya pakai bumbu rendaman powder gitu ya... seperti pake cabe bubuk, trus ada daun rosemary gt kl ga salah...dan yg nammpol saos jamurnya yg putih itu ...haduuuuuuuu, cuman ya harganya mihil.... yg paling murah untuk steak ya buddys steak, dan saya selalu pesan itu hehe. Holycow ini menurut saya segmennya lebih tinggi dari abuba, high  class dengan jarang ngadain promo2 (yap saya manusia promo), lebih ke eksekutif muda,temen hangout gituuuu dehhh....(sok2 jadi reviewer marketing yak, shut up and just eattt!) dessertnya ga ada lagi setelah heboh tragedi cicak itu, minumannya pun standar

Ngomongin bginian jadi laper ditengah saya sedang puasa haha..

Akupuntur Langsing Tante Zizi

Saya sudah akrab dengan akupuntur semenjak SMP, jadi dulu tuh ikut2an sepupu ajah sih...untuk kesehatan, di tangan dan di kaki jarum2nya di tusukin...dan itu dengan Tante Zizi, biasanya datang kerumah...nah, untuk kesuburan saya juga pakai akupuntur, tapi Dr. Melya itu ngga menerima akupuntur kecantikan haha...hanya untuk kesehatan aja, jadi jangan harap minta akupuntur cantik atau langsing yang ada nanti di jutekin sama dokternya...

Kemudian, ibu saya yang berusia 60an, ketemu lagi lah dengan Tante Zizi, dan selama 3 bulan, saya melihat perubahan wajah ibu saya...semakin segar,kinclong dan putih...saya aja yang tinggal satu rumah ngeliat perbedaannya apalagi orang luar...sampe orang luar nanya, ‘ibu operasi ya’, ibu tarik benang ya’ ‘ibu botox ya’ hihihihihihii...ibu saya itu tekadnya bulat, dia tiap minggu selalu akupuntur kecantikan wajah dan menjauhi pantangan yang diberikan Tante Zizi.

Nah karena resolusi 2016, saya pun ke Tante Zizi, okelah, tempatnya standar, seperti di Mediko lah, jadi jangan harap seperti akupuntur di rumah2 sakit yah...sayapun ambil paket langsing 3 bulan dan menjauhi pantangannya...contoh pantangan seperti apa ? kurangi makan minyak, berlemak, dietlah pokoknya dan coba makan sup pembakar lemak (fyi saaya Cuma sanggup 7 hari sup pembakar lemak, tapi lumayan berkurang drastis, ditambah olahraga yaa) kalo diatas jam 6 sore ga usah makan lagi,ganti dengan ngemil buah aja...nah saya di akupuntur kaki, perut,tangan,kuping dan mulut...kemudian di beri aliran listrik selama 30menit, khusus untuk kuping itu pake jarum yang seperti tensoplast dan tetap bertengger di kuping selama 1 minggu ...Tante Zizi bilang, akupuntur itu harus dibarengi olahrga dan diet, supaya maksimal...

Nah saya udah minggu ke 3 nih dan berat badan saya total berkurang jadi 8 kg...dari 77 kg ke 69 kg, alhamdulillah....sekarang setiap hari saya olahraga dan jadi freak banget deh olahrganya haha...

Ohya, mau update dikit, untuk bulan ke2 saya untuk beberapa area, jarumnya dikasih yang panjang....pantesaaaan berasa sakit dikit dibanding kemaren2....

Semangat langsing dan sehat menuju 55  -  58 kg!!!